麻将胡了2网站高考邻近，考生奈何科学饮食成了许多家长属意的题目。专家指导，考生正在备考时间，切忌盲目进补和过量饮用提神饮料，应保障睡眠、谨慎养分、适度运动。

　　养分专家倡导，越邻近高考，越不要让孩子变化往常饮食习气。少少家长以为进补能够进步回忆力，添置保健品给考生服用，这是弗成取的。片面保健品会进步考生的代谢水准，填充肝肾累赘，反而晦气于考生身体康健。再有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味，这些食品或许填充学生肾脏和肝脏累赘，导致腹泻、消化不良等题目，进而影响考生练习形态。

　　专家倡导，考生饮食利用命平淡、养分、有秩序的规矩饮食。早餐最好蕴涵谷薯类、肉蛋类饮食、奶豆类、蔬果类，能够调动杂粮粥、麦片、面条等主食饮食，搭配鸡蛋、牛奶和少少蔬果；午餐要谨慎荤素搭配、粗粮细粮集合，保障考生摄入优裕的卵白质，好比鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆成品等；晚餐能够拣选少少平淡食品，如幼米粥、百合粥等，既不填充胃肠累赘，再有帮睡眠。

　　专家指导饮食，夏日气候燥热、湿度大，考生要谨慎口腔卫生，避免正在考行进食过烫食品，少喝碳酸饮料，正在饭后要实时漱口，多进食富含维生素的食品。避免暴饮暴食，特别要少吃油腻、辛辣等刺激性食品。

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