美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会宣告了一项最新研商，说明持久坚决强壮饮食形式与强壮老龄化亲密联系。

　　哈 佛大学等专家运用颠末验证的食品频率问卷每四年检验一次对八种饮食形式的强壮情状饮食，评估持久效力强壮饮食与强壮老龄化的干系性。

　　强壮老龄化界说为活到70岁或以上，并坚持精良的自我陈述认知效力饮食、身体性能和心情强壮，同时不患慢性疾病。闭心详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)出席者竣工了强壮老龄化，即70岁或之上，仍坚持非凡的认知效力、身体性能和心情强壮等，同时，没有其他慢性疾病饮食。

　　研市井员察觉，坚决一共强壮饮食形式的人越多饮食，群体强壮老龄化或竣工个体强壮老龄化的几率就越大。

　　一共强壮饮食形式的构成局限征求：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，竣工强壮老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负联系性。

　　研市井员呈现，该 研商结论为强壮饮食倡议供应了科学循证证据，人们不单需求研究抗御疾病，还要将煽动全体强壮老龄化行动持久目的。 仅仅倚赖先辈医疗时间 和 药片无法保险强壮 老龄化饮食。养分专家说永远健壮饮食形式与健壮老龄化亲密闭系