1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物饮食饮食。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的时间应当摄取足够的热量和种种养分因素，包含碳水化合物麻将胡了2、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有次序地吃少许分此表食品，以便摄取分别品种的养分素饮食。这包含生果、蔬菜、全谷类、豆类饮食、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太甚饮食而导致家庭的糟蹋。

　　总之饮食，强健饮食是依旧身体强健的环节之一，不但可能降低身体抵造力，还可能避免良多疾病的发作。

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