原本，大脑消磨的能量重如果糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品极端能吸引青少年，但假若认为“高考了，吃点爱吃的刷新心境”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供给能量，但凡事不成太甚，忽地摄入大宗糖分，惹起血糖敏捷升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名驳斥两个“奸巧分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，民多依旧吃好正餐、适度安歇从此进科场，一胀作气不中止，也有帮于连结答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必定的副感化饮食，不耐受的人大概会显现腹泻、心慌、手抖等环境，反而越发搅扰试验。

　　而日常有饮茶喝咖啡习俗的考生，最好也不要认真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感焦灼等。

　　提神饮料并不行真的增加元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积蓄”，顺序作息、妥当昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，诡秘果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误差别踩一日三餐看食谱